Chest & Back
Nos ez az a rész amit eddig a még sosem csináltam végig :)
és persze most se...
Gyakorlatilag 3 feladat kivételével fekvőtámaszokból és húzódzkodásból áll - az egyiket nem szeretem, a másikat meg nem tudom megcsinálni :)) úgyhogy tökéletes feladatsor.
12 különböző gyakorlatból áll - mindegyikből 2 kör
6 fekvőtámasz, 3 húzódzkodás, 3 súlyzós gyakorlat
Jelenleg a fekvőtámasz női változatát művelem, típusonként kb.: 12 darabot (ma össz.: 67 db)
A húzódzkodással még csak most kezdtem igazán foglalkozni, mivel eddig nem volt hol, de kb 1 hete felszereltem egy rudat az ajtómra, szóval most már nincs akadály :) amennyiben nem akarsz bemenni az ajtón - magasabb családtagjaim, mindig lefejelik a rudat amikor be akarnak jönni :)) de legalább tudom ki mászkál a szobámban...
Mai napon 36-ot végeztem el úgy, hogy fél lábbal egy szék segítségét használtam. A fogásom még nem elég erős...
Eddig még a második körbe nem kezdtem bele sose, remélem előbb-utóbb belejövök. A többi P90X résznél nincs ilyen problémám, mindig végig tudom csinálni a gyakorlatokat, csak ez az egy ami kifog rajtam.
1. nap
2008.05.19. 20:22 - litona
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
https://lit-ona.blog.hu/api/trackback/id/tr11479377
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
Nincsenek hozzászólások.
